沖縄SUN～Nの独り言～

こんにちは
本日も曇りのようですね

夏本番を前に、ボディーが気になってきた方も多いのではないでしょうか
私も、その１人です

私のダイエット法は、実は数年前に流行ったコアリズムなんです
しかも、痩せたいウエスト部分だけのカテゴリーを自分流にアレンジして、５分～８分程で終了
効果があるので、私には向いているようです

最近の、ママさんたちは妊娠中から体重指導（産婦人科サイドから）がしっかりしているようで
予定以上に体重増加する方が少ないようですね。

ママたちの“美”に対する意識も高くなってきているのでしょうね
さてっ。
子育て中のダイエット・・・
難しそうで、実は簡単なんですよ

子どもと一緒に“遊ぶ”につきます
お散歩にしても、歩き方・呼吸の仕方に【意識】を持っていくだけで
日々の積み重ねで変わっていきます
そして、子どもと公園へ行ったとき自分の行動・他のママの行動を思い浮かべて下さい

子どもと一緒に遊んだり、寄り添っていたりするママと
ベンチ・木陰にどか～んと座っているママがいると思います
その両者のママの体型を想像してみて下さい

一概には言えないと思いますが、
なんとな～く。どか～んと座りタイプにぽっちゃりタイプが多く感じませんか
はいっ
子どもの動きって活発なので、エネルギーを消費します。
なので、子どもと一緒に楽しみながらママもエネルギー消費が出来る
お食事にしても、子ども用の薄い味付けを気にすることで、カロリーDownになるんですよぉ

『ママは、残り物を食べなきゃいけない。』
『ジムに行けない。』
『ウォーキングに行けない。』

と、言い訳を並べることが太る原因なんですよぉ

今の環境で出来ることを最大限に実行するだけ

それから、子どもとの遊びにも“ギッタンバッコン”は腹筋に効くし
“高いたか～い”も二の腕・背筋に効くし
プチ運動を取り入れるには、最適な環境なんですよ

『子育て中だから、何も出来な～い』は終了して
『子育て中だから、出来ること』に切り替えて、
子育ての中に自分の楽しみも入れながら、更に充実した日になると、HAPPYですよね


沖縄SUNは、
子育て中のパパ・ママ
孫育て中のジジ・ババ
の応援団です